a-man-with-visible-spine-holds-his-back.jpg


Болките в гърба, особено в долната част на гърба, са много чести. Обикновено се подобрява в рамките на няколко седмици, но понякога може да продължат по-дълго или да се появяват отново. Има неща, които можете да направите, за да облекчите болката.

Причини за болки в гърба​

condition-upper-back-pain.png
Болката в гърба може да има много причини. Не винаги е очевидно какво го причинява и често се подобрява от само себе си.

Честа причина за болки в гърба е разтягане на мускул.

Понякога медицински състояния като изплъзване на диска , ишиас (заклещен нерв) или анкилозиращ спондилит могат да причинят болка в гърба.

Много рядко болката в гърба може да е признак на сериозен проблем като счупена кост, рак или инфекция.

Как сами да облекчите болките в гърба?​

yogaheader.jpg
Болките в гърба често се подобряват от само себе си в рамките на няколко седмици. Има неща, които можете да направите, за да ускорите възстановяването си.
  • останете активни и се опитайте да продължите с ежедневните си дейности
  • използвайте пакет с лед (или торба със замразен грах), увит в кърпа, за да намалите болката и подуването
  • използвайте топлинна опаковка (или бутилка с гореща вода), увита в кърпа, за да облекчите сковаността на ставите или мускулните спазми
  • опитайте да правите някои упражнения и разтягания за болки в гърба
  • недейте да оставате в леглото за дълги периоди

Упражнения и разтягания при болки в гърба​

Има специфични упражнения и разтягания, които можете да правите, за да облекчите болките в гърба. Но спрете, ако болката ви се влоши и посетете личен лекар за съвет.

Дейности като ходене, плуване, йога и пилатес също могат да помогнат за облекчаване на болките в гърба.

Посетете личен лекар, ако:​

  • болката в гърба не се подобрява след лечение у дома в продължение на няколко седмици
  • болката ви спира да извършвате ежедневните си дейности
  • болката е силна или се влошава с времето

Поискайте спешна среща с общопрактикуващ лекар или потърсете помощ от 112, ако:​

Имате болки в гърба и:
  • висока температура
  • сте отслабнали без да се опитвате
  • има бучка или подуване на гърба ви или гърбът ви е променил формата си
  • болката не се подобрява след почивка или се влошава през нощта
  • болката се влошава при кихане, кашляне
  • болката идва от горната част на гърба (между раменете), а не от долната част на гърба

Обадете се на 112, ако:​

Имате болки в гърба и:
  • болка, изтръпване, слабост или изтръпване в двата крака
  • изтръпване около гениталиите или задните части
  • загуба на контрол върху пикочния мехур или червата
  • болка в гърдите
  • болката започна след сериозен инцидент, като автомобилна катастрофа

Лечения за болки в гърба​

Ако болките в гърба ви са силни или не се подобряват, личният лекар може да ви предпише болкоуспокояващи или лекарства за отпускане на мускулите на гърба ви.

Други лечения могат да бъдат препоръчани, ако болката ви не се подобри след няколко седмици.

Те включват:

  • групови упражнения и физиотерапия
  • мануална терапия – при която обучен терапевт масажира и раздвижва мускулите, костите и ставите на гърба ви
  • когнитивно-поведенческа терапия, която да ви помогне да се справите с болката
  • процедура за запечатване на някои от нервите в гърба ви, така че да спрат да изпращат сигнали за болка (само за дълготрайна болка в долната част на гърба)
Ако болката в гърба ви е причинена от медицинско състояние като изплъзване на диска и други лечения не са помогнали, операцията може да е опция.
__________________________________________________
Здравния форум PavelAndreev.BG/forum публикува преводи на медицинска информация от световни източници. Това не е медицински съвет или препоръка, а обща информация. Моля, консултирайте се с лекар. Източник на информация:
nhs.uk
Author
Ivanina Andreeva
Views
487
First release
Last update
Rating
0.00 star(s) 0 ratings

More resources from Ivanina Andreeva